30
июн 2009

25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель

25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель

Название: 25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель+закалка
Год выпуска: 2009
[b]Издательство:Не известен
Автор:[/b] Г.П.Малахов
Жанр: Спорт,Красота и Здоровье
Язык: Русский
Формат: PDF
Страниц: 3 тома ,200 страниц

Описание:

Думаете, для вас это невозможно? Я думаю, вы сможете! Все, что вам нужно - это хороший план, дисциплина и около 30 минут в неделю для достижения этой цели!
Конечно, некоторые из вас уже могут сделать 50 последовательных отжиманий, но таких меньшинство. Большинство из читающих это не смогут сделать и 20 отжиманий. Вообще, я уверен, многие из вас не сделают и десяти.
Однако не имеет значения, к какой группе вы относитесь. Если вы будете следовать этой программе, я абсолютно уверен, что вскоре вы сможете сделать 100 отжиманий и будете подтягиваться двадцать пять раз подряд!
Кажется невозможным, но это так. Нужен только хороший план, дисциплина и примерно полчаса времени в неделю.
Возможно, некоторые из вас могут подтянуться двадцать пять раз подряд, но согласитесь, что таких людей меньшинство. Большинство читателей не смогут подтянуться и пять раз. А многие — и двух.
Однако на самом деле неважно, в какой из этих групп вы состоите. Если придерживаться этой программы, то скоро вы будете подтягиваться двадцать пять раз подряд.

Внимание! У вас нет прав для просмотра скрытого текста.

Показов : 1121

Похожие файлы на 25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель

    Силовой курс. 6 недельСиловой курс. 6 недель
    Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету!
    Мега сборник советов и техник для настоящих мужчинМега сборник советов и техник для настоящих мужчин
    В сборнике вы найдете наилучшие советы и техники для улучшения и развития своего тела, а также навыков общения и соблазнения
    Видеокурс "Отжимания х4 за 5 недель"Видеокурс "Отжимания х4 за 5 недель"
    Пошаговый курс «Отжимания х4 за 5 недель!» — это компактная практическая система, которая включает в себя всё необходимое для увеличения Вашего рекорда в отжиманиях в разы!
    50 подтягиваний через 7 недель / Бретт Стюарт / 201250 подтягиваний через 7 недель / Бретт Стюарт / 2012
    Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.
    Автомобильный стетоскоп за пять минут своими руками (2016) WEBRipАвтомобильный стетоскоп за пять минут своими руками (2016) WEBRip
    Как сделать автомобильный стетоскоп из медицинского за пять минут.
    Функции Skype, о которых вы не знали (2016) WEBRipФункции Skype, о которых вы не знали (2016) WEBRip
    Многие, очень многие люди используют Skype для общения. Однако, большинство пользователей ограничивают использование лишь звонками и видеосвязью с родственниками, иногда передают файлы через Skype, реже — пользуются функцией показа рабочего стола или комнатами чата. А ведь это далеко не все, что можно делать в этом мессенджере и, я почти уверен, да...
    Джон Палмер - Искусство домашнего пивоварения. Пять шагов к идеальному пиву ...Джон Палмер - Искусство домашнего пивоварения. Пять шагов к идеальному пиву ...
    Цель книги Джона Палмера о домашнем пивоварении - научить вас варить пиво самым простым и доступным способом, не вдаваясь в теоретические дебри. Когда вы дочитаете книгу до конца, вы будете знать, что нужно делать, зачем и как сделать это попроще. Вы наверняка удивите своих друзей и поймете, что сварить настоящее пиво не так уж и сложно!
    Пять тибетских жемчужинПять тибетских жемчужин
    Пять тибетских жемчужин - книга содержат полный объем упражнений по медитации Кундалини. Каждое из упражнений призвано открывать каналы энергетической системы человека, высвобождая поток Кундалини.
    Шишова Т.Л. - Ребенок и компьютер (2011) МР3Шишова Т.Л. - Ребенок и компьютер (2011) МР3
    Однако книга не только о детях. Она и о нас с вами. Ведь не секрет, что и очень многие взрослые люди не прочь ""отдохнуть"" за яркой компьютерной игрой. Некоторые неравнодушны к игровым автоматам. Есть люди, не мыслящие своей жизни без интернет-чатов А кто-то, возможно, не заметно для себя, слишком зависим от интернета, и чуть ли не каждые пять мин...
    ЗОЖ Замес. Развитие мыщц и суставов (2016) WEBRipЗОЖ Замес. Развитие мыщц и суставов (2016) WEBRip
    Как развивать свои мышцы и суставы не отходя далеко от компьютера. Не бойтесь, никаких отжиманий на одной руке или «мостиков», все максимально просто и эффективно.
    Прическа супермодели - за пять митут!Прическа супермодели - за пять митут!
    С помощью этого видеоурока вы научитесь быстро создавать шикарную модную прическу. Вам понадобится всего пять минут времени и утюжок для волос! Если вы опаздываете на выход в свет, то это то, что вам нужно. Подойдет абсолютно к любому стилю и на любой случай жизни.
    Кэндимен / Сластена (1992)Кэндимен / Сластена (1992)
    В ролях: Вирджиния Мэдсен, Тони Тодд, Ксандер Беркли, Ванесса Уильямс, DeJuan Guy, Кэролин Лоури, Барбара Олстон, Сарина С. Грант, Майкл Калкин, Стэнли ДеСантис Режиссёр: Бернард Роуз У жителей отдаленных кварталов Чикаго существует легенда о загадочном маньяке по прозвищу Кэндимэн, обитателе параллельного мира. Ему не нужен нож, ч...
    Стройное тело за 10 минут/Мосли Майкл/2015Стройное тело за 10 минут/Мосли Майкл/2015
    Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
    Пономарёва Тамара - Потаённая любовь Шукшина (Аудиокнига)Пономарёва Тамара - Потаённая любовь Шукшина (Аудиокнига)
    В двадцать пять поступил во ВГИК, в тридцать лет его окончил, в сорок пять Шукшина не стало. Но как много Василий Макарович успел за такой короткий отрезок времени, отведенный ему судьбой!
    Игра Веселая Ферма 4 Пять миров! (rus/2009)Игра Веселая Ферма 4 Пять миров! (rus/2009)
    Игра Веселая Ферма 4 Пять миров! ( финальная версия игры Веселая ферма 3) долгожданное продолжение очень популярных игр: Веселая ферма 1, 2, 3 В игре нужно будет вести свое хозяйство - выращивать травку, кормить домашних животных, собирать разные продукты на складе, перерабатывать их, а затем продавать. В отличие от предыдущих версий Веселой ферм...
    Стики Линки / Sticky Linky (2012/PC/Rus)Стики Линки / Sticky Linky (2012/PC/Rus)
    Увлекательная игра для всей семьи! Ваша задача — кликать на группы фишек одного цвета, чтобы освободить монстриков. Главная особенность игры заключается в том, что фишки на игровом поле не статичны, они постоянно перемещаются и все время стремятся друг к другу, чтобы быть единым целым. Используйте бонусы, чтобы действовать быстрее, ведь время игры ...
    Как научиться подтягиваться (2011) DVDRipКак научиться подтягиваться (2011) DVDRip
    По статистике, около 30% юношей выпускников вузов не умеют подтягиваться. Оно конечно и не удивительно: в современном мире достаточно много факторов которые расслабляют. Лифты, автомобили, вредные привычки и разлогающая культура – вот настоящий корень зла. Он заставляет население слабеть, превращает нас в беспомощных слабаков. Но выход есть!
    Прорыв к финансовому успеху. Б.ШеферПрорыв к финансовому успеху. Б.Шефер
    Знаете ли Вы, что сдерживает большинство людей от того, чтобы прожить такую жизнь, о какой всегда мечтали? Деньги, ничего, кроме денег. Потому, что деньги - это определённый символ поведения, связанный с жизнью, некоторая мера духовного поведения. Деньги не случайно присутствуют в нашей жизни. Деньги - это скорее определенный вид энергии: чем больш...
    Русские сенсации. За пять минут до вечности (02.04.2011) SATRipРусские сенсации. За пять минут до вечности (02.04.2011) SATRip
    Впервые — уникальные кадры домашнего видео Людмилы Гурченко. Такой ее знали только самые близкие… Ее признания о самом сокровенном и боль души в последнем интервью. Программа "Русские сенсации" - это еженедельное документальное приложение к "Программе Максимум". Созданная в лучших традициях расследовательской журналистики, программа развивает и угл...
    Верн Жюль - Пять недель на воздушном шаре (Аудиокнига)Верн Жюль - Пять недель на воздушном шаре (Аудиокнига)
    Доктор Самуэль Фергюсон, член Географического общества Лондона, вместе со слугой Джо и другом Ричардом Кеннеди по прозвищу «Дик» отправляется в путешествие по Африке (к тому времени неизведанной) на воздушном шаре, наполненном водородом.
    PowerPoint 2003 (презентации для Windows)PowerPoint 2003 (презентации для Windows)
    Аннотация: Слово PowerPoint давно уже стало синонимом презентации. С помощью данной программы вы сможете эффектно и профессионально представить свои идеи: сопроводить выступление перед аудиторией показом слайдов, опубликовать презентацию в Интернете или записать ее на CD-ROM. Данная книга поможет вам быстро освоить PowerPoint. Некоторые рекомендаци...
    Пять вечеров (1978)Пять вечеров (1978)
    В ролях: Людмила Гурченко, Станислав Любшин, Валентина Теличкина, Лариса Кузнецова, Игорь Нефедов, Александр Адабашьян, Нина Тер-Осипян, L. Gajlinovskaya, N. Kanarsky, S. Lobakov Режиссёр: Никита Михалков Они познакомились двадцать лет назад и полюбили друг друга, но война разлучила их. Теперь Ильин и Тамара Васильевна вс...
    Идеальный пресс за 6 недельИдеальный пресс за 6 недель
    Тренинг "Идеальный пресс за 6 недель", подробно описывает физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу. Тренинг рекомендован для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
    Пять минут рая / Five Minutes of Heaven (2009/DVDRip)Пять минут рая / Five Minutes of Heaven (2009/DVDRip)
    В 1975 году 17-летний Алистер Литтл, активист Ольстерских Добровольческих Сил, застрелил 19-летнего католика Джима Гриффина в его собственном доме. Свидетелем убийства стал младший брат Джима, Джо. Тридцать лет спустя, реабилитированный и перевоспитавшийся Алистер вышел из тюрьмы, а Джо Гриффин по-прежнему несет тяжкий груз преступления, свидетелем...
    Как продлить секс! "Секс до рассвета!"Как продлить секс! "Секс до рассвета!"
    Уникальный авторский DVD-диск – как долго не кончать, занимаясь сексом 3-5 часов подряд! Система раскроет секреты, как стать самым лучшим любовником, мужчиной, которого будут хотеть все женщины! Вам, наверно, приходилось испытывать унижение от насмешек женщин из-за неудач в постели, ведь почти 60% молодых парней страдает преждевременной эякуляцией.
    Stardock IconPackager 5.0 Rus + crackStardock IconPackager 5.0 Rus + crack
    Stardock IconPackager – одна из лучших программ для изменения иконок Windows.
    Советы! Новый Год 2015: как выиграть Колесо фортуныСоветы! Новый Год 2015: как выиграть Колесо фортуны
    Новый Год 2015: как выиграть Колесо фортуны Колесо фортуны - это своеобразная спринт лотерея. Здесь можно выиграть как много, так и мелочишку. Один раз в сутки в игре Новый Год 2015 каждый может испытать свою птицу счастья, запустив свое Колесе фортуны. Если хотите запустить его несколько раз, тогда за каждую попытку, вам нужно заплатить будет пять...
    Пять правил похудения от Тихомирова Александра (2016) WEBRipПять правил похудения от Тихомирова Александра (2016) WEBRip
    В данном сюжете Тихомиров Александр, который сам прошел весь огонь и медные трубы в области телостроительства расскажет поэтапный план
    Понижаем артериальное давление. Пять магических точек (2011) SATRipПонижаем артериальное давление. Пять магических точек (2011) SATRip
    На сегодняшний день большое количество людей страдает повышенным артериальным давлением. Явными симптомами этой болезни являются постоянные и сильные боли в области затылка, шум в ушах, головокружение, а иногда и бессонница.
    Axis & AlliesAxis & Allies
    Стратегия в реальном времени посвященная событиям Второй Мировой войны. В ваше распоряжение поступят войска США, Англии, Германии, СССР и Японии, управляя которыми вы сможете не только повторить историю, но и изменить ее ход.


PravoHolding.ru » Разное » 25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель