10 приложений для розыгрыша друзей


11
фев 2017

Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

Для того, чтобы эффективно проработать все мышечные волокна в одной тренировке, можно применять метод 5-10-20. Данная методика подходит для всех групп мышц - на руки, ноги, грудь, спину и т.д. Почему метод 5-10-20 действенный? Структурными единицами любой мышечной ткани являются мышечные волокна, которые имеют разные механические и метаболические свойства.

Мышечные волокна различают по скорости их сокращения (быстрые, медленные) и по метаболическому пути, который они используют для образования Аденозин Три-Фосфорной кислоты (это такая молекула, которая служит источником энергии для всех процессов в организме).

Исходя из короткого вышеописанного экскурса в строении мышечных волокон, можно сделать вывод, что проработка каждого типа мышечного волокна требует особого подхода и вида тренировок.

А метод 5-10-20 в бодибилдинге используется как раз для того, чтобы за одну тренировку можно было проработать все мышечные волокна одной группы мышц. Его можно эффективно применять как для набора мышечной массы, так и с целью похудения.

Такая тренировка позволяет одновременно развить силу, массу и выносливость, по сути, это вариация тройного суперсета.

Информация о фильме:
Название: Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна
Год: 2017
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер: 444,15 Мб

Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip


Скачать Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip


ЕДИНЫЙ РЕЕСТР ДОЛЖНИКОВ

штрафы кредиты алименты аресты

Похожие файлы

    Домашний тренер (Видео уроки Накачать мышцы дома)Домашний тренер (Видео уроки Накачать мышцы дома)
    С помощью даного диска можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Если хочешь, чтобы Твои мышцы росли каждый раз после получасовой тренировки
    Большая книга мышц/Ян Кинг, Лу Шулер/2009Большая книга мышц/Ян Кинг, Лу Шулер/2009
    Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов.
    Как накачать мышцы в домашних условиях (2010) DVDRipКак накачать мышцы в домашних условиях (2010) DVDRip
    Уважаемые любители спорта, в этом видео представлены различные способы тренировок групп мышц в домашних условиях. В зависимости от целей: накачать грудные мышцы, накачать плечи, накачать руки, накачать ноги, упражнения для ягодиц вы сможете подобрать себе соответствующую программу. Данное видео будет интересно как для новичков, так и для опытных сп...
    Тренировка мышц спины (2017) WEBRipТренировка мышц спины (2017) WEBRip
    Тренировка мышц спины способствует развитию её V-образной рельефной формы, которая делает талию и бедра визуально уже, тем самым фигура будет выглядеть более эстетично. Мышцы спины относятся к крупным мышцам, что делает их одними из главных в бодибилдинге, поскольку без хорошо развитых мышц спины вы не будете иметь гармоничную фигуру, а силовые пок...
    Как делать самомассаж (2016) WEBRipКак делать самомассаж (2016) WEBRip
    В ролике рассказывается о нюансах применения такого мощного метода воздействия на тело, как самомассаж. Используя классические приемы самомассажа, вы cможете самостоятельно устранять дисбалансы в организме, быстро снимать как мышечные спазмы

PravoHolding.ru » Разное » Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip

ТОП ПРОСМОТРОВ