01
сен 2015

8 способов восстановить мышцы после тренировки (2015)

 8 способов восстановить мышцы после тренировки (2015)

8 способов восстановить мышцы после тренировки - Вы только что закончили тренировку и у чувствуете напряжение и усталость мышц. Вы довольны тренировкой и ждете скорейшего результата....

Но не всем известно, что для того что бы получить максимальный эффект от физических нагрузок, после них необходимо максимально расслабить свои мышцы, что бы они восстановились до следующей тренировки.

Название: 8 способов восстановить мышцы после тренировки (2015)
Год: 2015
Жанр: Видеоурок, уроки, спорт, здоровье
Формат: 2 PDF + AVI
Размер кадра: 1280х720
Кол-во уроков: 3
Язык: Русский
Размер: 205 Мб

Скачать 8 способов восстановить мышцы после тренировки (2015)


Показов : 444

Похожие файлы на 8 способов восстановить мышцы после тренировки (2015)

    Домашний тренер (Видео уроки Накачать мышцы дома)Домашний тренер (Видео уроки Накачать мышцы дома)
    С помощью даного диска можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Если хочешь, чтобы Твои мышцы росли каждый раз после получасовой тренировки
    Отжимания от пола. Виды и способы тренировки (2010) DVDRipОтжимания от пола. Виды и способы тренировки (2010) DVDRip
    Отжимания от пола активно развивают три группы мышц – грудные, трицепсы и дельтовидные, плюс сильно напрягаются мышцы пресса. Кроме того, включается большое количество мышц в статическом режиме для удержания положения тела – ноги, спина, межреберные мышцы, все мышцы пресса. Поэтому отжимания это ценное общеразвивающее упражнение.
    8 программ для тренировки мышц брюшного пресса (ABS)8 программ для тренировки мышц брюшного пресса (ABS)
    Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако, очень немногие тренируют именно те мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать...
    Тренировка пресса для женщин (2009/DVDRip)Тренировка пресса для женщин (2009/DVDRip)
    Маркетинговое название ДЛЯ ЖЕНЩИН не говорит о том что мужчинам программа не подойдет, Все мы знаем что женщинам сложнее сбросить вес в области пресса, так что программа забойная, всем пригодиться. Эта тренировка направленна на только на мышцы пресса ,но и на поддержание всего тела в тонусе.Кардиоинтервалы сжигают жир даже после окочания тренировки...
    Разминка после бега за 15 минут (2016) WEBRipРазминка после бега за 15 минут (2016) WEBRip
    Важно не только хорошо размять тело перед бегом, но и правильно закончить тренировку! Для этого мы разработали уникальный комплекс “После бега”. В нем сочетаются асаны, которые помогут максимально расслабить мышцы ног и область таза.
    Тренировка пресса для женщин / Abs Diet For Women (DVDRip/700)Тренировка пресса для женщин / Abs Diet For Women (DVDRip/700)
    Маркетинговое название ДЛЯ ЖЕНЩИН не говорит о том что мужчинам программа не подойдет, Все мы знаем что женщинам сложнее сбросить вес в области пресса, так что программа забойная, всем пригодиться. Эта тренировка направленна на только на мышцы пресса ,но и на поддержание всего тела в тонусе.Кардиоинтервалы сжигают жир даже после окочания тренировки...
    Кикбоксинг. Тренировки для начинающихКикбоксинг. Тренировки для начинающих
    Две отличные книги для начинающих заниматься Кикбоксингом. Последовательно описаны уроки от начала изучения базовой техники до сложных связок и элементов. Всего 73 отличных уроков Кикбоксинга.
    Упражнения на турнике и со штангой - идеальный комплекс (2016) WEBRipУпражнения на турнике и со штангой - идеальный комплекс (2016) WEBRip
    Упражнения на турнике могут помочь развить многие мышцы и приобрести различные навыки. Но все же только подтягивания и выходы силой не позволят стать действительно максимально сильным или накачаться, а многие ставят целью именно такие задачи. Для этого к упражнениям на турнике подключают тренировки со штангой
    Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в деньТренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
    Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а прос...
    Чжуан Юаньмин - 18 способов тренировки тела и духа (1991)Чжуан Юаньмин - 18 способов тренировки тела и духа (1991)
    Книга является руководством для изучения и практических занятий одной из разновидностей китайской лечебной гимнастики, которая приобрела огромную популярность не только в Китае, но и в других странах. Кроме краткого экскурса в историю дается подробное описание, оздоровительных упражнений для лечения болей в шее и плечах, пояснице и спине, ягодицах ...
    Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование (2015)Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование (2015)
    Эта книга, подготовленная группой немецких специалистов, работающих в области реабилитации, стала бестселлером на Западе, выдержав 5 изданий. Она представляет собой справочник по мышцам человеческого тела, нацеленный на диагностику нарушений их функции.
    Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спортСиловые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
    В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор, чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
    Массаж спины с применением мануальной терапии (2014) WebRipМассаж спины с применением мануальной терапии (2014) WebRip
    В любом спорте, при любой физической нагрузке - очень полезен массаж. Помогая снизить физиологическую усталость и снять напряжение после тренировки, массаж позволяет более эффективно проводить тренировки, улучшая их качество и предотвращая ущерб здоровью.
    Степ аэробика видеоурокиСтеп аэробика видеоуроки
    Степ-аэробика - это один из самых популярных видов тренировок. Заниматься степ-аэробикой, легко и просто. В предлагаемой программе три уровня сложности: для новичков, любителей и людей с хорошей физической подготовкой. Степ-аэробика очень эффективна, так как во время занятий вы постоянно находитесь в движении, нагружая все мышцы своего тела. В про...
    Слабость или спазм мышц, что первично? (2016) WEBRipСлабость или спазм мышц, что первично? (2016) WEBRip
    Спазм или слабость мышцы. Что первично? Часто бывает так что, боль объясняется напряжением какой-либо мышцы, но упускается момент слабости и потери тонуса мышцы.
    Как Сжигать жир и не терять мышцы (2016) WEBRipКак Сжигать жир и не терять мышцы (2016) WEBRip
    Как Сжигать жир и не терять мышцы.
    Восстановление тела после родов (2015)Восстановление тела после родов (2015)
    Восстановление тела после родов - Наконец-то вы стали мамой! Счастливые эмоции переполняют вас! Однако критический взгляд на себя в зеркало губит любую радость. Не волнуйтесь, лишний вес, обвисший и дряблый живот, пигментные пятна, растяжки, «апельсиновая корка» на ягодицах, бедрах и животе – это не навсегда, вам удастся привести себя в форму и вос...
    Правильная велотренировка: растяжка и восстановление мышц после езды на вел ...Правильная велотренировка: растяжка и восстановление мышц после езды на вел ...
    Это видео будет посвящено велотренировкам и вело любителям. Если вы не равнодушны к велосипедам, то наверняка замечали, что после езды на велосипеде ощущается легкий дисбаланс в теле. Это не удивительно: мышцы ног напрягаются больше, корпус почти не работает, и когда мы едем, диапазон движений очень ограничен. И в этом видео мы сделаем короткий ком...
    Оливье Лафэй - Упражнения без оборудования (2012) DjVuОливье Лафэй - Упражнения без оборудования (2012) DjVu
    Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быст...
    Дыхательные упражнения при диастазе живота (2016) WEBRipДыхательные упражнения при диастазе живота (2016) WEBRip
    В этом комплексе мы поработаем с мышцами живота, с самым глубоким мышечным слоем для того, чтобы восстановить полностью структуру дыхания, вернуть дородовую силу вашим мышцам. Также это является профилактикой расхождения прямой линии живота – диастаза прямых мышц живота. Точно также это поможет укрепить ваши мышцы спины. Т.к. через дыхательные мышц...
    Болят мышцы в упражнении от сутулости (2016) WEBRipБолят мышцы в упражнении от сутулости (2016) WEBRip
    Болят мышцы во время выполнения упражнения от сутулости, а также на следующий день. Это нормально?
    Тренировка отстающих мышц груди (2014) WebRipТренировка отстающих мышц груди (2014) WebRip
    Как это бывает с любой другой частью тела, после достаточно длительной тренировки вы обнаруживаете, что некоторые участки пекторальных мышц развиваются лучше и быстрее других.
    Тренировки при боли в пояснице (2017) WEBRipТренировки при боли в пояснице (2017) WEBRip
    В этом видео я расскажу вам о своём опыте избавления от боли в пояснице и покажу лёгкую тренировку, которую можно и нужно выполнять каждому, чтобы боли не иметь. Помните, что ваши ощущения всегда важней всего, что вам говорят. Если у вас есть проблемы - вам необходимо изучать своё тело, если хотите быть здоровыми!
    Упражнения на косые мышцы живота (2011) DVDRipУпражнения на косые мышцы живота (2011) DVDRip
    Косые мышцы живота наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг собственной оси». И они же моделируют вожделенную талию.
    Как правильно качать мышцыКак правильно качать мышцы
    В архиве находятся рисунки на тему "Как качать мышцы в домашних условиях". Все рисунки распределены по категориям.
    Как восстановить данные с жесткого диска после форматирования (2016) WEBRipКак восстановить данные с жесткого диска после форматирования (2016) WEBRip
    Это видео поможет Вам узнать как пошагово восстановить потерянные Вами файлы даже после форматирования
    Тренировки в пожилом возрасте 40-50+ в тренажерном зале (2016) WEBRipТренировки в пожилом возрасте 40-50+ в тренажерном зале (2016) WEBRip
    В этом видео даются советы бодибилдерам и тем, кто занимается в тренажерном зале уже в возрасте. Чтобы избежать травм во время тренировок, а особенно те, кто длительное время имел перерыв в занятиях, необходимо соблюдать определенные правила и советы, которые даются в этом видео
    Как накачать грудные мышцы и мышцы спины гантелями (2012) SATRipКак накачать грудные мышцы и мышцы спины гантелями (2012) SATRip
    Тема утренней зарядки поистине неисчерпаема, и поэтому она продолжается. Юрий Мухамедов расскажет и покажет, как нужно делать утреннюю зарядку с применением гантелей: ведь гантели всегда были неотъемлемым атрибутом мужских спортивных упражнений.
    Тренировка мышц кора! (2016) WEBRipТренировка мышц кора! (2016) WEBRip
    Эксклюзивное видео от Марии Горбачевой -персонального тренера групповых программ клуба WorldClass "Северная башня", которая расскажет что такое мышцы кора, их функции и как их правильно тренировать.
    Чарльз Филлипс - Интеллектуальная Олимпиада. Лучшие задачи для тренировки м ...Чарльз Филлипс - Интеллектуальная Олимпиада. Лучшие задачи для тренировки м ...
    В этой книге признанный мастер головоломок Чарльз Филлипс представляет уникальную тренировочную программу для вашего мозга. Все задачи и головоломки базируются на спортивных сценариях. Книга разбита на 5 разделов: легкая атлетика, гимнастика, командные игры, игры с мячом, водные виды спорта, зимние виды спорта.


PravoHolding.ru » Разное » 8 способов восстановить мышцы после тренировки (2015)