16
сен 2010

Самоучитель Фитнес

Самоучитель Фитнес


Благодаря этому самоучителю фитнеса, вы сможете получить двойную выгоду от этих упражнений, не только поработав над гибкостью, но и сняв накопившуюся усталость и напряжение.
5 специальных комплексов упражнений для начинающих:
Пресс , бёдра , ягодицы ,руки-плечи, бонус:растяжка.

ПРЕСС
Всего 10 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота: Вы действительно сможете это! Синди покажет Вам ряд простых и эффективных упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и
подтянутым.

БЕДРА
Стройные бедра всего за 10 минут в день! Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!

ЯГОДИЦЫ
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми?
Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.

РУКИ И ПЛЕЧИ
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч.
Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.

БОНУС: РАСТЯЖКА
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня.
Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми.

Информация о фильме
Название: Самоучитель Фитнес
Жанр: Обучающее Видео
В ролях: Синди Уитмарш
Продолжительность: 00:52:48

Файл:
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: XviD MPEG-4
Аудио: AC3 Dolby Digital
Размер файла: 194 Мб

Скачать|Download:


Показов : 875

Похожие документальные фильмы на Самоучитель Фитнес

    Как подтянуть ягодицы: комплекс упражнений для мышц ягодиц и ног в домашних ...Как подтянуть ягодицы: комплекс упражнений для мышц ягодиц и ног в домашних ...
    Продолжаем серию тренировок, направленных на похудение, проработку мышц и поддержание стройности ваших ног. В этом видео сделаем комплекс упражнений, которые подтянут ягодицы. Растянем ноги, чтобы улучшить эластичность мышц.
    ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для растяжки мышц рук и плеч (2016) WEBRipПОЛНЫЙ комплекс упражнений для растяжки мышц рук и плеч (2016) WEBRip
    В этом видео мы предлагаем комплекс упражнений, направленный на раскрытие плечевого пояса и на растяжку мышц рук. Эти упражнения можно делать в любом удобном для вас положении, как сидя, так и стоя. Самое важное здесь – это ровная спина.Данный комплекс позволяет снять напряжения с плечевого пояса, области шеи, воротниковой зоны и расслабить руки.
    Упражнения для ягодиц. Комплексы эффективных упражнений (2011) SATRipУпражнения для ягодиц. Комплексы эффективных упражнений (2011) SATRip
    Какую форму имеют ваши ягодицы — округлую или грушевидную? В принципе это неважно, главное — крепкие мускулы. При помощи упражнений, показанных в этом видео, вы придадите ягодицам наилучшую форму.
    Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в деньТренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
    Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а прос...
    Комплекс йога упражнений для укрепления всего тела (2016) WEBRipКомплекс йога упражнений для укрепления всего тела (2016) WEBRip
    В этом видео рассмотрим комплекс упражнений из силовой йоги, при помощи которого вы сможете хорошо подтянуть и укрепить все мышцы тела. Его можно применять для того, чтобы быстро привести себя в форму и тело в порядок.
    Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнесаАтлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
    Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполне...
    Танец живота стройность, гибкость, сексуальностьТанец живота стройность, гибкость, сексуальность
    Издавна искусство танца живота (беллиданс) являлось одним из самых простых и зажигательных способов укрепить мышцы и зарядиться энергией. В этой экзотической аэробике используются движения классических восточных танцев. Выполняя их, вы сможете поддерживать в отличной форме ваши бедра, ноги, живот и руки. Эти занятия не только полезны, но и увлекате...
    Йога упражнения для ног и ягодиц (2016) WEBRipЙога упражнения для ног и ягодиц (2016) WEBRip
    Сегодня мы сделаем комплекс упражнений для укрепления ног, ягодиц и бедер. Эти упражнения помогут подтянуть ягодицы и бедра, сделать ваши ноги красивыми, улучшить эластичность мышц, устранят тугую подвижность тазобедренных суставов и улучшат циркуляцию в области таза.
    Комплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRipКомплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRip
    Упражнения на растяжку есть во многих фитнес-программах – пилатесе, йоге, стретчинге, тайчи, боди-балете и маккохо. Мы выбрали самые эффективные упражнения на растяжку из каждого направления и создали несложный комплекс, который поможет снять мышечное напряжение, улучшить осанку, укрепить спину и пресс, сделать более гибким позвоночник и побороть ...
    Стройное тело за 10 минут в день (2016) WEBRipСтройное тело за 10 минут в день (2016) WEBRip
    Хотите сделать тело стройней, но нет времени ходить в тренажерный зал? Выполняя эти упражнения - всего за 10 минут в день вы получите плоский живот, подтянутую попу и стройные ноги. Удивительным образом, эти несколько простых упражнений сразу прорабатывают живот, ягодицы, заднюю и внутреннюю поверхность бедра. При этом, от вас не требуется никаких ...
    Лучшие упражнения для брюшного пресса (2011) DVDRipЛучшие упражнения для брюшного пресса (2011) DVDRip
    Тренировка брюшного пресса из восьми упражнений. Мы постарались подобрать лучшие упражнения таким образом, чтобы в процессе тренировки были задействованы также верхние, нижние и косые мышцы живота.
    Комплекс упражнений для тонкой талии и боков (2016) WEBRipКомплекс упражнений для тонкой талии и боков (2016) WEBRip
    Сегодня сделаем комплекс упражнений для талии и боков. Начнем упражнения с разогрева мышц талии, мышц живота.
    Идеальный пресс за 8 минут в деньИдеальный пресс за 8 минут в день
    Всегда мечтали иметь красивый и накачанный пресс? Тогда этот комплекс упражнений для вас. Очень эффективный комплекс упражнений в видео записи. Все расписано по секундам. 8 минут занятий в день и вы действительно получаете положительный результат! После первого же занятия вы почувствуете мышцы пресса, о которых ранее не знали.
    Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства (2000)Синди Кроуфорд. Как достичь совершенства (2000)
    В ролях: Синди Кроуфорд Режиссёр: Майкл Аттербэк Перед вами новый комплекс упражнений от всемирно известной супермодели Синди Кроуфорд. В него вошли упражнения для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, а также включены движения из разных видов спорта: бейсбола, каратэи даже борьбы сумо! Эти упражнения развивают...
    Как улучшить зрение с помощью упражнений для глаз (2016) WEBRipКак улучшить зрение с помощью упражнений для глаз (2016) WEBRip
    Как улучшить зрение с помощью упражнений для глаз. Эти упражнения прекрасно помогают снять усталость с глаз и улучшить зрение. Этот комплекс разработан на основе техник йоги и китайской гимнастики для глаз. Выполняйте эти упражнения без очков или контактных линз. Вы можете выполнять их несколько раз в день, в любое время суток.
    Растяжка расслаблениемРастяжка расслаблением
    В книге подробно описаны упражнения для растяжки ног на шпагат. Предлагается метод "принудительного расслабления" это наиболее быстрый метод для растяжки мышц ног. С помощью этого пособия Вы в любом возрасте и не зависимо от пола сможете вернуть телу гибкость и значительно улучшить растяжку ног. В книге описаны 36 самых лучших упражнений для быстро...
    Идеальный пресс. Трехнедельный курс (DVDRip/2010)Идеальный пресс. Трехнедельный курс (DVDRip/2010)
    Любой человек, независимо от пола, хочет быть красивым и стройным. Одним из главнейших этапов в борьбе за спортивную фигуру является, конечно же, тренировка мышц брюшного пресса. Перед вами пособие, состоящее из мужского и женского комплекса упражнений, которые помогут вам в кратчайшие сроки сделать живот плоским, а талию - стройной. В данном самоу...
    Как накачать пресс (2009) DVDRipКак накачать пресс (2009) DVDRip
    Вам продемонстрируют действующий набор упражнений для мышц пресса, разработанный способным фитнес - инструктором Гаспер Г.. Программа предусматривает два уровня: для начинающих и для опытных. Не надейтесь ожидать легкой прогулки: красивая талия требует регулярных упражнений. Однако, достичь отличных результатов реально.
    Biro Ica - Уверенно худеем. Активное жиросжигание   (2005/DVDRip)Biro Ica - Уверенно худеем. Активное жиросжигание (2005/DVDRip)
    Отличные программы для коррекции проблемных зон. Можно тренироваться дома! Если Вы инструктор то сможете взять для себя много интересных и полезных упражнений! Программы для разного уровня подготовки - результат один красивое тело без проблемных зон.
    Идеальный пресс. Трехнедельный курс (2010) DVDRipИдеальный пресс. Трехнедельный курс (2010) DVDRip
    Любой человек, независимо от пола, хочет быть красивым и стройным. Одним из главнейших этапов в борьбе за спортивную фигуру является, конечно же, тренировка мышц брюшного пресса. Перед вами пособие, состоящее из мужского и женского комплекса упражнений, которые помогут вам в кратчайшие сроки сделать живот плоским, а талию - стройной.
    Упражнения йоги, чтобы сделать живот плоским и укрепить мышцы пресса (2017) ...Упражнения йоги, чтобы сделать живот плоским и укрепить мышцы пресса (2017) ...
    Этот комплекс будет актуален также для всех, кто ведет здоровый образ жизни или планирует начать жить более осознанно и гармонично. Эти упражнения помогут не только устранить внешние ограничения, которые вы хотели бы исправить в себе, но также укрепить силу воли, и развить навыки прикладывать усилия даже в те моменты жизни, когда очень тяжело и хоч...
    10 очень энергичных минут для пресса (2011) SATRip10 очень энергичных минут для пресса (2011) SATRip
    Упражнения для пресса позволят поддерживать Ваш живот плоским и привлекательным. При таких упражнениях нагрузку получают не только мышцы пресса, но и многие другие.
    Фитнес - 10 минут упражнений для бедер (2011) DVDRipФитнес - 10 минут упражнений для бедер (2011) DVDRip
    Не успеешь оглянуться, как пришла весна, а там уж вскорости и до теплых летних дней. И чтобы стыдно не было за набравшее килограммы за зиму тело, учитесь трудиться над собой сейчас. Одно из "проблемных" женских мест - конечно же бедра. Продемонстрируем вам ряд упражнений для бедер, они, при ежедневных занятиях, прикрасят ваш облик. Чтобы заметить д...
    Йога-стретчинг курс для начинающихЙога-стретчинг курс для начинающих
    Йога-стретчинг – это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц. Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц. Поэтому этот фильм адресован каждому, кто хочет быть здоров и кто заботится о своей физической форме. Благодаря йоге-стретчингу, увеличивается подвижность суставов, мыш...
    Система-классическая серия Упражнений/Systema Classic Series Exercise (1998 ...Система-классическая серия Упражнений/Systema Classic Series Exercise (1998 ...
    Разнообразные упражнения на все группы мышц и все суставы. Могут использоваться как разминка. Специальная 4-минутная разминка. В конце видео упражнения на реакцию. Сам к Системе отношусь довольно скептически, однако это видео смотрел с интересом.
    Идеальная осанка Комплекс упражнений и массажИдеальная осанка Комплекс упражнений и массаж
    Идеальная осанка – это не только здоровье. Как свидетельствуют многочисленные исследования психологов, зачастую она воспринимается, как символ жизнестойкости и уверенности в себе. Стоит ли говорить о том, что неправильная осанка может стать причиной многих неприятностей: молниеносного чувства утомления, болей в спине, шее, ногах, головных болей, а ...
    Упражнения для мышц лица (2012) DVDRipУпражнения для мышц лица (2012) DVDRip
    Со временем в мышцах лица накапливается напряжение, другие мышцы, наоборот, теряют тонус. Из-за этого овал лица теряет форму, уголки губ опускаются, появляются ранние морщинки.
    8 программ для тренировки мышц брюшного пресса (ABS)8 программ для тренировки мышц брюшного пресса (ABS)
    Каждый хочет иметь пресс "кубиками", чтобы пощеголять по пляжу перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако, очень немногие тренируют именно те мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать...
    Плоский Живот (2004)Плоский Живот (2004)
    В ролях: Юлия Белюсева Режиссёр: Комплекс упражнений для мышц живота. Каждому, кто мечтает иметь плоский живот, мы предлагаем комплекс доступных упражнений, которые помогут Вам реализовать сокровенные мечты. Улучшение Вашей физической формы повлечет за собой новое - радостное мировосприятие.
    Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц (2016) WEBRipСлитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц (2016) WEBRip
    Этот комплекс упражнений не совсем обычный. Он может быть как отдельным упражнением, так и целой тренировкой. Давайте для начала расскажу его особенности:


PravoHolding.ru » Документальные фильмы » Самоучитель Фитнес