06
июн 2015

Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012)

 Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012)

Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.
Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.

В этой книге подробно разбирается, как "работают" все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.

Авторы книги - инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.

 Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012) Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012) Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012)

Название: Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012)
Год выпуска: 2012
Автор: Андрей Фомин, Татьяна Громаковская
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Количество страниц: 264
Формат: PDF, OCR без ошибок
Язык: Русский
Размер: 46,5 Мб

Скачать Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела


Показов : 451

Похожие книги на Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012)

    Йога для всех. Асаны для похудения (2013) DVDRipЙога для всех. Асаны для похудения (2013) DVDRip
    На самом деле использовать йогу только для похудения, все равно что забивать гвозди микроскопом. Потому что она даёт намного больше….
    Йога для мужского, женского здоровья (2009/DVDRip)Йога для мужского, женского здоровья (2009/DVDRip)
    Исторически сложилось так, что с самого начала йога была мужской практикой, ибо она очень полезна для мужского здоровья. В чем же ее польза для мужчин? Йога – это, прежде всего, необходимая организму физическая нагрузка и возможность компенсировать издержки малоподвижного образа жизни. В результате регулярных занятий тело становится более стройным,...
    Йога - интенсив [2010] DVDRipЙога - интенсив [2010] DVDRip
    Йога по максимуму! Больше впечатлений! Больше разнообразия! Больше эффективности! Для тех, кто по-настоящему увлечен йогой. Йога-интенсив - это динамичный видеоурок йоги с исполнением упражнений, для тех, кто хочет большего: впечатлений, опыта, разнообразия, эффективности: для тех, кто хочет получить от тела максимум! Силовые асаны и позы для бала...
    Наталия Правдина: Фитнес-йога (2007/VDRip)Наталия Правдина: Фитнес-йога (2007/VDRip)
    Уникальный видеокурс "Фитнес-йога" от Наталии Правдиной – оригинальная версия для новичков, и для продвинутых йогинов и йогинь, и для всех тех, кто мечтает не токмо о здоровье, однако и о красивой, молодой, подтянутой фигуре. Индивидуально для вас: новое направление древней, однако вечно юной йоги – фитнес-йога!
    Инь-йога. Теория и практика / Пол Грилли / 2014Инь-йога. Теория и практика / Пол Грилли / 2014
    До недавнего времени на Западе была известна в основном янская йога, направлен­ная по большей части на мышечную нагрузку. Принципиальное отличие инь-йоги: основанной на теории меридианов, заключается в том, что все упражнения-позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, позы эти статичны и принимать их нужно на несколько минут.
    Йога для полных с Татьяной Мыскиной [01-04] (2014) IPTVRipЙога для полных с Татьяной Мыскиной [01-04] (2014) IPTVRip
    Инструктор по йоге для полных Татьяна Мыскина начинала практиковать 20 лет назад. Тогда никто не адаптировал асаны для людей с лишним весом. Она обретала знания на собственном опыте и теперь готова ими поделиться. Полнота - не противопоказание для йоги. Напротив, древняя практика позволяет худеть, причем без вреда для здоровья. Если знать тонкости ...
    Йога-интенсив (2010/DVDRip)Йога-интенсив (2010/DVDRip)
    Йога-интенсив - это динамичный видеоурок йоги с исполнением упражнений, для тех, кто хочет большего: впечатлений, опыта, разнообразия, эффективности: для тех, кто хочет получить от тела максимум! Силовые асаны и позы для баланса - прекрасная альтернатива силовым упражнениям на тренажерах. Интенсивная программа: предназначена для укрепления мышечной...
    Yoga / Хатха Йога для начинающих – "Шаг за шагом" (DVDRip/1400)Yoga / Хатха Йога для начинающих – "Шаг за шагом" (DVDRip/1400)
    Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе.
    Комплекс йога упражнений для укрепления всего тела (2016) WEBRipКомплекс йога упражнений для укрепления всего тела (2016) WEBRip
    В этом видео рассмотрим комплекс упражнений из силовой йоги, при помощи которого вы сможете хорошо подтянуть и укрепить все мышцы тела. Его можно применять для того, чтобы быстро привести себя в форму и тело в порядок.
    Йога для похудения (I) за 15 минут (2016) WEBRipЙога для похудения (I) за 15 минут (2016) WEBRip
    Несмотря на кажущуюся простоту, этот короткий комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Данные асаны прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф
    Домашняя йога: упражнение для оздоровления внутренних органов и брюшной пол ...Домашняя йога: упражнение для оздоровления внутренних органов и брюшной пол ...
    В этом видео разберем особое упражнение, направленное на оздоровление внутренних органов и брюшной полости в целом. Это важно, потому что – это здоровее всех ваших внутренних органов. Состояние органов брюшной полости играет огромную роль в здоровье организма. И тонус передней стенки живота, и состояние каждого внутреннего органа влияет и на опорно...
    Янтра йога - уникальный метод управления праной для поддержания совершенног ...Янтра йога - уникальный метод управления праной для поддержания совершенног ...
    Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая в соответствии с принципом тибетской медицины пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, воду и землю. Янтра йога – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя движения тела, упражнения с дыханием и методы сосредоточения.
    Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование (2015)Мышцы. Анатомия. Движения. Тестирование (2015)
    Эта книга, подготовленная группой немецких специалистов, работающих в области реабилитации, стала бестселлером на Западе, выдержав 5 изданий. Она представляет собой справочник по мышцам человеческого тела, нацеленный на диагностику нарушений их функции.
    Значение мантр в практике йоги. Воздействие звуковых вибраций (2016) WEBRipЗначение мантр в практике йоги. Воздействие звуковых вибраций (2016) WEBRip
    Что такое звук и как он воздействует на наше тело. Влияние музыки и слов на состояние человека. Мантра - практика глубокого воздействия на сознание. Санскрит и русский язык.
    Йога для беременных (2016) WEBRipЙога для беременных (2016) WEBRip
    Данный комплекс предназначен для беременных женщин на любом сроке, а также в период менструального цикла. При регулярной практике этот комплекс поможет: расслабиться, снять лишнее напряжение, дать отдых вашей нервной системе; мягко раскрыть тазобедренные суставы, что очень важно при беременности и в родах; укрепить мышцы тазового дна, для более лег...
    Йога для начинающих: 8 ступеней совершенства. Мастер-класс (2016) WEBRipЙога для начинающих: 8 ступеней совершенства. Мастер-класс (2016) WEBRip
    Йога – необычная практика личностного роста, ведь она затрагивает сразу несколько важных аспектов здоровья: духовный и физический. Благодаря урокам йоги улучшается не только физическое состояние, но и меняется характер
    Йога сновидений и йога сна (2012)Йога сновидений и йога сна (2012)
    Йога сновидений и йога сна. За йогой сновидений следует йога сна, называемая также йогой Ясного Света. Эта еще более высокая практика сродни наиболее тайным тибетским практикам. Ее цель в том, чтобы сохранять осознавание во время глубокого сна, когда грубый оперирующий понятиями ум и чувства прекращают свою деятельность.
    Йога в танце (2010) DVDRipЙога в танце (2010) DVDRip
    «Йога в танце» – методика Владимира Негадаева, модернизированная форма древних традиций сакральных танцев в сочетании с осознанным дыханием и динамической медитацией.
    Йога нового поколения (2016) WEBRipЙога нового поколения (2016) WEBRip
    Cамадева-йога помогает в работе и в отдыхе: открывает ресурсы концентрации и работоспособности, дает возможность быстро восстановить силы, благотворно влияет на память, сон, позволяет мягко выйти из стресса. Суть и отличие Самадева-йоги от других направлений: мягкость, простота и эффективность. Занятия состоят из плавных движений, растяжек, движени...
    Йога для начинающих (2005/DVDRip)Йога для начинающих (2005/DVDRip)
    Видео курс Йоги для начинающих. Около часа занятий йогой под расслабляющую музыку. Всякое из показанных упражнений сравнительно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его изобразить. Инструкторши работают в паре - одна показывает как должно смотреться это упражнение "в идеале", вторая - как начинающий способен сделать его правильно,...
    Интегральная йога (2010) DVDRipИнтегральная йога (2010) DVDRip
    Интегральная йога — один из современных видов йоги, основанный на учении Шри Ауробиндо и Матери Мирры Альфассы. Интегральной йогой называют комплексный подход к духовному совершенствованию духа и тела. Под руководством опытного инструктора вы освоите особые упражнения по работе с чакрами.
    Фишмен Л., Стюарт Б. - Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг (2014 ...Фишмен Л., Стюарт Б. - Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг (2014 ...
    Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.
    195 рецептов для здоровья позвоночника (pdf, fb2, rtf)195 рецептов для здоровья позвоночника (pdf, fb2, rtf)
    Позвоночник является опорой, основой человеческого скелета, который защищает спинной мозг, обеспечивает вертикальное положение тела, удерживает внутренние органы грудной и брюшной полостей. Поэтому так важно поддерживать позвоночник не только умеренными спортивными упражнениями, но и правильным питанием.
    Лечение внутренних органов. Йога. Наули (2016) WEBRipЛечение внутренних органов. Йога. Наули (2016) WEBRip
    Лечение внутренних органов. Йога. Наули. Противопоказания - Острый период заболеваний ЖКТ и органов брюшной полости
    Йога - искусство не стареть / Татьяна Игнатьева / 2009Йога - искусство не стареть / Татьяна Игнатьева / 2009
    Татьяна Игнатьева - практикующий мастер йоги. С тех пор как она познакомилась с йогой, время обратилось для нее вспять. Победив «неизлечимое» заболевание, она решила помочь многим людям, сделав йогу доступной всем. Хотите стать молодыми и здоровыми? Вам помогут уникальная система питания и авторский комплекс простейших адаптированных асан лечебной ...
    Йога-стретчинг. Основной курсЙога-стретчинг. Основной курс
    Йога – это древнейшая индийская духовная и оздоровительная практика. Она направлена на обретение человеком внутренней гармонии и оздоровления всего организма.Йога-стретчинг – комплекс упражнений предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Глубокое сосредоточенное дыхание благотворно влияет на мозг, помог...
    Здоровье на уровне. Йога для начинающих (2016) WEBRipЗдоровье на уровне. Йога для начинающих (2016) WEBRip
    Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне. Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организ...
    Йога перед сном. Расслабление тела и ума (2016) WEBRipЙога перед сном. Расслабление тела и ума (2016) WEBRip
    Привет йогалюбители! Сегодня у меня для вас йога перед сном: практикуешь, шавасана и спать! Медленная, расслабляющая, потягивающая шею, спину и ноги практика
    Бикини-йога. Идеальное тело к лету (2012) DVDRipБикини-йога. Идеальное тело к лету (2012) DVDRip
    Эффективные упражнения для укрепления мышц спины, ног, ягодиц для начинающих. Комплекс тренирует мышцы бедер, ягодиц и даже верхней части спины и плеч. Вы сможете эффективно укрепить мышцы задней поверхности бедра. Кроме того данный комплекс великолепно формирует соблазнительные округлые ягодицы, укрепляет мышцы спины, особенно поясницу.
    Джиллиан Майклс / Йога для снижения веса DVDRipДжиллиан Майклс / Йога для снижения веса DVDRip
    Если Вы хотите быстро привести себя в форму, то Джиллиан Майклс – та, кто Вам нужен. Она известна как одна из самых продвинутых тренеров по фитнесу, поэтому ее тренировки очень эффективны!


PravoHolding.ru » Электронные книги » Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела (2012)