01
сен 2014

Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009

Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009


Я могла бы назвать эту книгу «Эволюция здоровья и Фитнес Гуру». Почему? Потому что после семнадцати лет работы в сфере фитнеса - после семнадцати лет изучения с ведущими докторами спорта и медицины, питания, эндокринологии и антивозрастных изменений - это всё было изучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книгу "Управляй своим метаболизмом" (Master Your Metabolism), это мой подход к оптимальному весу и здоровью.

Эта книга - квинтэссенция всего моего пути к здоровью, от обжоры в детстве до гуру похудения. Он занял у меня почти два десятилетия, но то, что я узнала за последние несколько лет, полностью изменило моё тело и мою жизнь. Я взяла самые последние передовые исследования и персонально протестировала их чтобы убедиться, что могу предложить наиболее здоровую, эффективную программу питания и образа жизни, какую только возможно. Можете верить или нет, я настроила этот план для того, чтобы есть две тысячи калорий в день и посещать зал два-три раза в неделю (нужно полюбить эти изнуряющие спортивные расписания) и все равно управлять поддержанием формы.
Звучит безумно? Это возможно и для вас тоже.
Самое потрясающее в этом то, что я уже сделала всю работу, так что вам не придётся! Я знаю, вы живете беспокойной и полной жизнью. Знаю, что вы ненавидите планы, которые заставляют вас считать и составлять таблицы и мучиться от мельчайших деталей. Забудьте все это. Я могу быть жесткой в зале, но я собираюсь облегчить для вас вашу диету.
Просто подвиньте сиденье к столу и наслаждайтесь.

В этой книге вы узнаете:
* Как оптимизировать все гормоны, которые необходимы для потери веса.
* Как исправить Ваш метаболизм, чтобы он работал на вас, а не против.
* Как выбирать еду и привычки, которые запускают жиросжигающие гормоны.
* Как избегать еды и привычек, которые запускают жиронакопительные гормоны.
* Как изучить, какие продукты работают вместе и как готовить их для максимальной пользы для эндокринной системы.
* Как готовить быструю, балансирующую гормоны еду из того, что есть на Вашей кухне.
* Как питаться невероятно хорошо на пару баксов в день.
* Как скорректировать биохимическую дисфункцию расслабляющими методами.
* Как детоксифицировать Ваше окружение там, что гормоны исправятся и вес упадёт.
* Как наслаждаться свежей едой, которая может предупредить рак, сердечные заболевания, депрессию, диабет и другие зависимые от еды и образа жизни заболевания.
* Как значительно повысить уровень энергии и потенциально продлить Вашу жизнь на многие годы.

По мере того, как Вы будете работать над книгой, Вы можете следовать этой программе как основным руководящим принципам или как специальному предписанному плану потери веса. Я буду разбирать его так детально, как Вам необходимо - полностью, или просто возьмите главные уроки и продолжайте путь. Это Ваше право выбора. Я хочу, чтобы Вы начали видеть всё, против чего мы действуем, и начали делать выбор, который следует главным убеждениям этого плана. Делайте так, и вы вернете контроль над вашими гормонами, перезагрузите ваш метаболизм и прибавите ему оборотов, что он станет быстрее, чем когда либо. Потому что, подводя итог, это не книга о том, как быть стройным, чтобы стать здоровым. Она о том, как быть здоровым, чтобы стать стройным.
Готовы? Начнём...

Название: Управляй своим метаболизмом /Master Your Metabolism
Автор: Джиллиан Майклз/Jillian Michaels/
Издательство: Crown Archetype
Год:2009
Язык: Русский (любительский перевод)
Формат: PDF, DJVU, FB2
Размер:5,6 mb
Страниц:302
Жанр: фитнес




Скачать Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009


Показов : 656

Похожие книги на Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009

    Книга "Вес вниз! Эффект отрицательных калорий"Книга "Вес вниз! Эффект отрицательных калорий"
    Новая система питания – это уникальная программа, которая позволяет сжигать лишние калории за счёт того, что Вы вкусно кушаете каждый день. Каждый день Вы сможете питаться не только вкусно, но и разнообразно. Вам не придется есть одни фрукты или овощи.Принцип предлагаемой мной системы питания очень прост – употребляйте продукты, которые содержат от...
    Аллен Карр. Легкий способ cбросить вес (Аудиокнига)Аллен Карр. Легкий способ cбросить вес (Аудиокнига)
    Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.
    Бодо Шефер. Искусство управлять своим временем (аудиокнига)Бодо Шефер. Искусство управлять своим временем (аудиокнига)
    Аудиокурс Бодо Шефера «Искусство управлять своим временем» заставит вас пересмотреть свое личное время и начать управлять им для того, чтобы добиться успеха и благополучия в жизни. В данном аудиокурсе Бодо Шефер диктует новый взгляд на правила управления своим временем.
    Курс "Сила Здоровой Мысли" Татьяна ЛатанскаяКурс "Сила Здоровой Мысли" Татьяна Латанская
    Откройте всего за два дня секреты здоровья и процветания, узнайте как избавиться от болезней, получите мощный прилив сил и энергии и станьте здоровыми раз и навсегда!
    Фитнес для лица-потому что мышцы не заканчиваются у шеи (Английский язык) ( ...Фитнес для лица-потому что мышцы не заканчиваются у шеи (Английский язык) ( ...
    В ролях: Режиссёр: Pol Zarinov Название говорит само за себя. В хорошей физической форме должно быть не только ваше тело, но и лицо. Эта тренировка незаменима, чтобы оставаться молодой и красивой, избавиться от двойного подбородка, красиво очертить скулы, предотвратить появление морщин. Всего один час в неделю и вы будете восхищаться своим отраж...
    Почему многие не могут похудеть после родовПочему многие не могут похудеть после родов
    Как часто многие только что родившие мамы сталкиваются с проблемой избыточного веса, оправдываясь тем, что после родов все женщины поправляются. Да, поправляться то поправляются! Вот только некоторым всё-таки удаётся в скором времени не просто похудеть, а достигнуть того веса, который был до беременности, а многие остаётся с лишними килограммами.
    Вопросы питания: Хочу измениться (2012)Вопросы питания: Хочу измениться (2012)
    Вопросы питания: Хочу измениться. Хотите быть стройной, но не знаете, что делаете не так? Мы все хотим больше энергии, идеальное тело, красивую кожу и выглядеть моложе. Так что же мешает нам получить это? Фильм раскрывает шокирующие тайны диет, потери веса и пищевой промышленности. Вы узнаете об обманчивой стратегии, направленной, на увеличение тя...
    Юрий Спасокукоцкий - Как построить тело своей мечты! (2014) PDFЮрий Спасокукоцкий - Как построить тело своей мечты! (2014) PDF
    Вы хотите чтобы ваше тело было красивым, сильным и здоровым? Вы хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо как в одежде так и без нее? Не стыдиться выйти на пляж и получать множество лайков под вашими фотографиями в купальном костюме? Тогда над своим телом нужно работать! Но здесь и кроется основная ошибка многих - просто ходить в зал и что-то там ...
    Лечение едой. Основы питания при различных заболеваниях (2009) DVDRipЛечение едой. Основы питания при различных заболеваниях (2009) DVDRip
    Помните старую шутку: "Здоровых людей не бывает, бывают плохо обследованные". Действительно, в современном мире количество абсолютно здоровых людей практически равно нулю. Первостепенным при выявлении того или иного заболевания становится, конечно же, лечение. Но даже тогда, когда стадия обострения проходит, необходимо внимательно следить за своим ...
    3 ошибки, которые портят первое впечатление (2016) WEBRip3 ошибки, которые портят первое впечатление (2016) WEBRip
    Вы можете испортить первое впечатление о себе, даже не осознавая этого. Это происходит, не потому что вы совершаете какие-то глобальные ошибки, а из-за того, что очень многие советы, которые мы принимаем в жизни, требуют доработки. И если вы принимаете подобный совет и применяете его не к месту, то, соответственно, вы получите ужасный результат. Т...
    Похудей за 30 дней / 30 Day Shred. Jillian Michaels. (2012)Похудей за 30 дней / 30 Day Shred. Jillian Michaels. (2012)
    Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали! Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес.
    Дэниел Дж. Амен - Мозг против лишнего веса (2012)Дэниел Дж. Амен - Мозг против лишнего веса (2012)
    Почему многим никак не удается похудеть, а если и удается, то ненадолго? В чем причина - в недостатке силы воли, наследственности, неудачной диете? Известный нейрофизиолог и нейропсихиатр Дэниэл Амен утверждает: большинство проблем с лишним весом возникают не в желудке, а в мозге,
    Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес", "Легкий способ бросить курить"Аллен Карр "Легкий способ сбросить вес", "Легкий способ бросить курить"
    Книги Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" и "Легкий способ бросить курить" помогут вам избавится от лишнего веса и курения. Плюс программа для чтения книг "ICE Book Reader Professional" прошивка psp
    Джиллиан Майклс / Йога для снижения веса DVDRipДжиллиан Майклс / Йога для снижения веса DVDRip
    Если Вы хотите быстро привести себя в форму, то Джиллиан Майклс – та, кто Вам нужен. Она известна как одна из самых продвинутых тренеров по фитнесу, поэтому ее тренировки очень эффективны!
    Здоровое питание [Мультимедийная Энциклопедия]Здоровое питание [Мультимедийная Энциклопедия]
    Здоровое питание. Каждый человек мечтает быть здоровым и привлекательно выглядеть. На эту мечту мы тратим уйму времени и денег: посещаем косметические салоны, пьем витамины и различные биодобавки, загораем в соляриях и отдыхаем на море. Но, иногда, за всем этим в суете городской жизни мы упускаем из виду главное - чтобы быть здоровым, нужно правил...
    170 рецептов для нормализации веса / А. А. Синельникова / 2011170 рецептов для нормализации веса / А. А. Синельникова / 2011
    Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины.
    Управляй отоплением дома через интернет! Просто и без наворотов! (2016) WEB ...Управляй отоплением дома через интернет! Просто и без наворотов! (2016) WEB ...
    Как управлять газовым или электрическим котлом через интернет? Отопление дома через интернет - это возможность контролировать температуру в доме удаленно! Как это реализовать недорого вот в чем вопрос! В этом видео ролике я об этом и расскажу!
    Мани или азбука денег. Б.ШеферМани или азбука денег. Б.Шефер
    Что даст Вам чтение этой истории? Если Вам уже знаком «Путь к финансовой независимости», то «Азбука денег» углубит Ваше понимание проблемы. Возможно, Вы обретете новые цели (и обновите старые). Но еще важнее, что Вы сможете иначе взглянуть на свои проблемы, чтобы по-новому, творчески решить их или даже извлечь из них выгоду.
    Выбираем эффективную диету ( 2009 ) NRDВыбираем эффективную диету ( 2009 ) NRD
    Каждый человек, который имеет проблемы с лишним весом, хоть раз в жизни задумывался над тем, что пора бы уже сесть на диету, но далеко не у всех хватает сил, возможностей, а главное информации, чтобы сделать это правильно.
    Дипак Чопра, Санджив Чопра - Управляй своей судьбой. Наставник мировых знам ...Дипак Чопра, Санджив Чопра - Управляй своей судьбой. Наставник мировых знам ...
    Один из известнейших мировых духовных лидеров Дипак Чопра рассказывает об истории своего успеха. Когда-то он был иммигрантом, одним из сотен тысяч "гастарбайтеров" - и ему удалось не просто "выбиться в люди". Он доказал: иммигрант - это не бич экономики, а человек, за которым стоит мощная духовная традиция,
    Павел Евдокименко - Быть здоровым в нашей стране (2014)Павел Евдокименко - Быть здоровым в нашей стране (2014)
    Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам "коммерчески обоснованное лечение", отрабатывая интересы фармакологических компаний.
    10 книг Роберта Кийосаки + видео Стать Богатым за 60 минут10 книг Роберта Кийосаки + видео Стать Богатым за 60 минут
    10 книг Роберта Кийосаки + видео Стать Богатым за 60 минут. Книги посвящаются родителям всего мира - самым главным учителям ребенка. "Существуют правила денег, по которым играют богатые, и есть правила, по которым играют остальные 95 % населения" - сказал Роберт. "А эти 95 % населения изучают свои правила в школе и дома. Вот почему опасно сегодня п...
    Супы для очищения и похудения / Евгений Смаковец / 2010Супы для очищения и похудения / Евгений Смаковец / 2010
    Книга предлагает более 100 рецептов низкокалорийных супов, столь важных для очищения организма или при похудении.А для того, чтобы их можно было включить в меню без опасения испортить фигуру, для каждого рецепта посчитана калорийность. Для всех, кто любит готовить, соблюдает диету и следит за своим весом.
    Лидия Ионова - Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и ...Лидия Ионова - Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и ...
    "После выхода моей первой книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни.
    Зарецкий А.В. Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающимиЗарецкий А.В. Гипноз: самоучитель. Управляй собой и окружающими
    Данная книга дает собой практическое руководство по гипнозу - сильной технике управления окружающими и собой. Вы познакомитесь с техникой самогипноза, краткой историей магнетических познаний, аутотренинга, традиционного и эриксоновского гипноза.
    Аудиокурс "Путь к богатству. Метод ленивого удава" Семен ХанинАудиокурс "Путь к богатству. Метод ленивого удава" Семен Ханин
    Когда-то я жил от зарплаты до зарплаты, иногда приходилось занимать. Тогда я понял одну простую вещь, один очень важный секрет относительно денег. Не важно сколько я зарабатываю, не важно сколько я трачу, важно лишь сколько денег у меня остается в итоге.Я знаю решение. Я научу Вас как создать финансовую подушку безопасности, резервный фонд, кубышку...
    Исцеляющая ночь. Лекарство от неудач и болезней (2012) MP3Исцеляющая ночь. Лекарство от неудач и болезней (2012) MP3
    Перед вами - центральная книга знаменитого целителя. астролога, биоэнергетика, Андрея Левшинова. Мастер многочисленных систем оздоровления откроет читателю свои главные секреты, которые поведают, как использовать ночное время для того, чтобы судьба стала счастливой, дух - крепким, а тело - здоровым.
    Как убрать живот + VIP блок. Обучающий видеокурс (2012-2013) DVDRipКак убрать живот + VIP блок. Обучающий видеокурс (2012-2013) DVDRip
    За окном начали пробиваться первые лучики солнца, а это значит, что самое время начать думать о своей фигуре, которая после зимы и многочисленных праздников не в очень хорошем состоянии. Скоро лето, пляж, море, отдых, развлечения, новые знакомства... Но как можно себя уверенно и хорошо чувствовать, если у вас появилось много лишних килограммов?
    Владимир Тарасов. Технология жизни. Книга для героев (Аудиокнига)Владимир Тарасов. Технология жизни. Книга для героев (Аудиокнига)
    Вы держите в руках книгу, которая, возможно, изменит вашу жизнь. Подобно тому, как она изменила мою. Большинство мыслей, которые вы здесь найдете, принадлежат не мне. Это как раз то новое, которое является хорошо забытым старым. Человек мало изменился за последние две-три тысячи лет.
    Мани или азбука денег (PDF, TIF)Мани или азбука денег (PDF, TIF)
    Немного найдётся людей, которые не хотели бы разбогатеть. Но некоторые осознают это желание отчётливее, чем большинство. Другие притворяются, что хотели бы быть богатыми лишь в определённых ситуациях. Но в конечном счёте все хотят быть счастливее, успешнее и - чтобы у них было больше денег.


PravoHolding.ru » Электронные книги » Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009