21
авг 2012

50 подтягиваний через 7 недель / Бретт Стюарт / 2012

50 подтягиваний через 7 недель / Бретт Стюарт / 2012



Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, от новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Название: 50 подтягиваний через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт
Год издания: 2012
Издательство: Попурри
Страниц: 112
Формат: PDF
Размер: 35,7 Мб

depositfiles
Скачать с depositfiles.com

letitbit
Скачать с letitbit.net

turbobit
Скачать с turbobit.net

Показов : 773

Похожие книги на 50 подтягиваний через 7 недель / Бретт Стюарт / 2012

    Фишмен Л., Стюарт Б. - Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг (2014 ...Фишмен Л., Стюарт Б. - Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг (2014 ...
    Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.
    Силовой курс. 6 недельСиловой курс. 6 недель
    Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету!
    25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель
    Название: 25 подтягиваний и 100 отжиманий+закалка за 6 недель+закалка Год выпуска: 2009 Издательство: Не известен Автор: Г.П.Малахов Жанр: Спорт,Красота и Здоровье Язык: Русский Формат: PDF Страниц: 3 тома ,200 страниц
    Мега сборник советов и техник для настоящих мужчинМега сборник советов и техник для настоящих мужчин
    В сборнике вы найдете наилучшие советы и техники для улучшения и развития своего тела, а также навыков общения и соблазнения
    Восемь упражнений цигунВосемь упражнений цигун
    Восемь упражнений цигун. Пособие представляет собой обучающую программу, в которой очень подробно, включая самые мельчайшие нюансы выполнения движений, представлена технология обучения базовому комплексу «Бадуаньцзинь» – «Восемь отрезов парчи». Пособие предназначено для широкого круга читателей, желающих «с нуля», не имея предварительной подготовки...
    Похудей за 30 дней / 30 Day Shred. Jillian Michaels. (2012)Похудей за 30 дней / 30 Day Shred. Jillian Michaels. (2012)
    Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали! Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес.
    Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнесаАтлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
    Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполне...
    Тренинг рукопашника (2006/DVDRip)Тренинг рукопашника (2006/DVDRip)
    Более 100 подводящих упражнений на скорость, силу и точность: схемы силовых и скоростных тренировок для рук; схемы силовых, скоростных, двигательных тренировок для ног; схемы тренировок на вложение тела; схемы домашнего (ленивого) тренинга; схемы силовой подготовки со своим весом, гирей и гантелями; схемы, особенности отработки техники в паре, один...
    Боевое карате и рукопашный бой. Основы боевого тренингаБоевое карате и рукопашный бой. Основы боевого тренинга
    Боевое каратэ и рукопашный бой. В книге описны основы боевого тренинга. Пособие для всех тренеров, профессиональных спортсменов, любителей каратэ и рукопашного боя. За основу курса подготовки был взят опыт подготовки бойцов спецназа КГБ.Система тренировок держалась долгое время в секрете и только недавно были раскрыты элементы подготовки бойцов спе...
    Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизн ...Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизн ...
    В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.
    Плоский живот за 6 недель (2010) DVDRipПлоский живот за 6 недель (2010) DVDRip
    Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня ...
    Комплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRipКомплекс упражнений на растяжку (2010) DVDRip
    Упражнения на растяжку есть во многих фитнес-программах – пилатесе, йоге, стретчинге, тайчи, боди-балете и маккохо. Мы выбрали самые эффективные упражнения на растяжку из каждого направления и создали несложный комплекс, который поможет снять мышечное напряжение, улучшить осанку, укрепить спину и пресс, сделать более гибким позвоночник и побороть ...
    Ранэвэйс (2010)Ранэвэйс (2010)
    В ролях: Кристен Стюарт, Дакота Фаннинг, Майкл Шэннон, Стелла Маив, Скаут Тэйлор-Комптон, Алиа Шокат, Даниэль Райли Кеох, Джонни Льюис, Тейтум О’Нил, Бретт Каллен Режиссёр: Флория Сигизмонди Байопик о легендарной американской рокерше Джоан Джетт. Фильм затрагивает карьеру и жизнь певицы в 1970-е годы, когда она была солисткой ...
    Массаж лицевых мышц для малышейМассаж лицевых мышц для малышей
    В пособии предлагаются комплексы упражнений, которые помогут малышам овладеть упражнениями для развития тонких движений пальцев рук и элементарными приемами самомассажа лицевых мышц, участвующих в артикуляции звуков и необходимых для выражений различных эмоций. Упражнения сопровождаются красочными иллюстрациями и стихотворными текстами, с помощью к...
    Стюарт Литтл 2 (2002)Стюарт Литтл 2 (2002)
    В ролях: Майкл Дж. Фокс, Джина Дэвис, Хью Лори, Натан Лейн, Мелани Гриффит, Стив Зан Режиссёр: Роб Минкофф Стюарт теперь учится в школе, строит модели самолетов и играет в футбольной команде. Но все меняется, когда судьба сводит его с канарейкой по имени Маргало. Они становятся друзьями, и птица рассказывае...
    Воздушный патруль / Аэромаршал (2003)Воздушный патруль / Аэромаршал (2003)
    В ролях: Дин Кохрэн, Алан Остин, Эли Данкер, Тарри Маркелл, Кейт Коннор, Тим Томерсон, Ребека Хойл, Ольга Бенсон, Люк Ливитт, Tyrone Pinkham Режиссёр: Ален Якубович После многих лет службы в спецназе Бретт Прескотт сменил камуфляж на гражданскую одежду, став тайным агентом безопасности на воздушном транспорте.Жизнь научила его...
    Лечебные упражнения для позвоночника (2010) DVDRipЛечебные упражнения для позвоночника (2010) DVDRip
    В данном видеоролике представлен комплекс упражнений, для желающих оздоровить себя, а также данный комплекс можно использовать в качестве профилактики мышечно-связочных блоков.
    Упражнения с гантелями для ног (2012) SATRipУпражнения с гантелями для ног (2012) SATRip
    Гантельная гимнастика — прекрасное средство, позволяющее в широком диапазоне регулировать нагрузку во время физических упражнений.
    Упражнения для лечения грыж и протрузий грудного отдела позвоночника (2016) ...Упражнения для лечения грыж и протрузий грудного отдела позвоночника (2016) ...
    Грыжи и протрузии диска в грудном отделе позвоночника, как правило, трудно поддаются лечению. В ролике Сергей Макеев показывает самые эффективные и проверенные упражнения из своей практики для восстановления этой сложной зоны
    Философия фитнеса (2012) DVDRipФилософия фитнеса (2012) DVDRip
    Чемпион мира по фитнесу Дмитрий Я. показывает одну из многих своих спортивных тренировок. Так Дмитрий занимается в межсезонье, готовя тело к серьезной тренировке.
    Большая книга мышц.Большая книга мышц.
    В книге ты найдешь: - Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий. - Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений. - Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.
    Бретт Баттлз. ЧистильщикБретт Баттлз. Чистильщик
    Он не шпион и не наемный убийца. Он – чистильщик. Джонатан Квин – всего лишь одно из многих имен этого человека, и неизвестно, настоящее оно или фикция. Его задача – тщательно уничтожать все следы операций, проводимых силовыми структурами. Но он не гнушается выполнять и другие, не менее щепетильные поручения. И все у Джонатана Квина шло хорошо, пок...
    Эффективные упражнения для пресса (2014) WebRipЭффективные упражнения для пресса (2014) WebRip
    Кто бы из нас не хотел иметь красивый рельефный живот? С подтянутым прессом не стыдно показаться на пляже или надеть облегающее платье на вечеринку.
    Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок/Стивен ...Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок/Стивен ...
    Когда и кем было решено, что физические нагрузки - это всегда хорошо и полезно для нас?
    Идеальный пресс за 6 недельИдеальный пресс за 6 недель
    Тренинг "Идеальный пресс за 6 недель", подробно описывает физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу. Тренинг рекомендован для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
    Подтягивания обратным хватом (2013) DVDRipПодтягивания обратным хватом (2013) DVDRip
    Сегодня разговор пойдет про подтягивания обратным хватом. Все мы знаем о весомой пользе такого вида упражнений для мышц спины, но не всем известно, что при таком подтягивании присутствует возможность хорошо развить бицепсы плеча.
    Джиллиан Майклс. Плоский живот за 6 недель  DVDRipДжиллиан Майклс. Плоский живот за 6 недель DVDRip
    Автор этого уникального видеофильма Джиллиан Майклс – женщина, которая знает как иметь стройную фигуру и сексуальную внешность, что бы всегда выглядеть привлекательной в глазах любого мужчины!
    Как самому составить индивидуальную программу тренировок (2012) SATRipКак самому составить индивидуальную программу тренировок (2012) SATRip
    В данном видео мы расскажем как самостоятельно составить программу тренировок, которая будет идеально подходить вам.
    Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях (2016) WEBRipЭффективные упражнения на пресс в домашних условиях (2016) WEBRip
    Эффективные упражнения на пресс в домашних условиях.Красивые и заветные кубики есть у всех,но у некоторых они скрываются под жировой прослойкой,поэтому недостаточно просто качать пресс,необходимо правильно питаться
    Пол Уэйд - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (201 ...Пол Уэйд - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (201 ...
    Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения...


PravoHolding.ru » Электронные книги » 50 подтягиваний через 7 недель / Бретт Стюарт / 2012